Stina Nilsson Pojkvän – Stina Nilsson har uppgraderat till ett skidplan. Linn Svahn fick tillbaka hjulet på banan. Jonna Sundling har lossat naveln som varit gipsad i tre veckor. Hanna Falk blev skadad och får missa jobbet. Maja Dahlqvist vann tre världscuptävlingar i sprint i Ruka, Lillehammer och Davos medan de var borta. Jonna Sundling, världens snabbaste kvinna, återvände till tävling i går, men Maja vann sin femte raka racquetball-VM den här säsongen i Dresden.
Stabilitet är en avgörande egenskap som begränsar skidåkares prestationspotential i modern långfärdsskidåkning. Marit Björgen bevisade det 2002 och överraskade alla skidexperter i Norge och Sverige. Nu, nästan två decennier senare, ger Maja Dahlqvist ytterligare bevis på detta, men skidexperter förstår fortfarande inte hur avgörande styrkan är i modern långfärdsskidåkning. Maja Dahlqvist har vunnit fyra raka världscuper trots att hon inte fått någon hjälp av längdskidlandslagets tränare. Hon är skyldig sin amerikanska pojkvän, Kevin Bolger, en stor tacksamhet.
Jag fortsätter att föreställa mig Marit Björgen.Marit Björgen vann sin första sprinttävling under världscupsäsongen 2002–2003. Skidexperter tyckte det var roligt att någon med så mycket muskler kunde vara så svag. Skidexperter är överens om att hon aldrig kommer att vinna ett långlopp. Nej, eller hur! Marit vann totalt 41 medaljer i VM och OS, inklusive 8 OS-guld och 18 VM-guld. Hon vann sprintmästerskapet fem gånger, långdistansmästerskapet tre gånger och det totala världsmästerskapet fyra gånger.
Eftersom hon är bondjente men välkänd för sitt fokus på intensiv styrketräning var hon i bra form redan när hon först kom till skidgymmet. Enligt mig har Marit varit världens bästa åkare sedan 2002. Det fanns inga skidåkare eller skidpatruller som letade efter Marit. Marit ställde undan skidorna för säsongen efter 2017–2018. Nu när hon är tvåbarnsmamma har Marit mindre tid än någonsin att träna. På grund av detta fick hon den briljanta idén att investera i lån.
Marit, som chockade skidvärlden när hon vann tre världscuptävlingar i sprint, VM-guldet 2003 och den totala världscuptiteln 2002–2003, kommer nu att gå limbo. Hon fyllde två år i sitt första Vasalopp. Skidexperter har lärt sig att de bästa skidåkarna i världen aldrig kan underskattas, men de förstår fortfarande inte styrkans betydelse i modern skidåkning.
Jag tänker hela tiden på Stina Nilsson och Theodor Pettersson.SVT:s skidexpert Mattias Fredriksson hade sällskap till gymmet av Stina Nilsson och Theodor Pettersson för ett reportage i 2018 års nummer av Vinterstudion. Stina utförde chins och stående hantelpress på ett oprofessionellt sätt och hon fick ingenting av de andra övningarna hon försökte.
Hon tuggade med armarna snarare än med revbenen, hade för många små skärsår på hakan och sög på en kvast. Hon sträckte inte ut armarna brett eller sänkte kroppen bort från smalbenen. Stina avslöjade för Mattias att hon inte behandlar sin styrketräning som rutin. Hon behöver inte ha sagt något om det. Stina tränar färre kvinnor än män i skidträngen, sa hon.
Hon säger att hon gör utmaningarna mer intressanta och intressant löser dem. De flesta övningarna Stina gjorde på gymmet var inte styrketräning. Ännu mer så behandlade Theodor inte sin styrketräning som rutin och tror inte att det har gjort honom snabbare. Jag tvivlar allvarligt på det. När Theodor började sin styrketräning ställde Mattias en fråga till honom. När jag var 23 år gammal sa Theodor det. Mattias skred. Varför nu? undrade Mattias. Theodor svarade: “Jag trodde inte att det var något för dig.” Mattias skrek ännu högre.
Tidigare låg Sverige långt efter andra länder när det gällde styrketräning, men nu är de enligt Theodor i paritet med världsledarna. Jag tror inte det. Säsongen 2011–12 var Theodor Pettersson världens bästa sprinter. En skidåkare i backen kunde vinna sprinttävlingar utan att vara särskilt kraftfull förra året.
Mattias Fredrikssons rapport tydliggör hur högt prioriterat styrketräning är inom svensk långfärdsskidåkning. Vikterna, slädarna och foam rollers på gymmet Vintersportcentrum är relativt lätta. Den är kort och utdragen och dåligt redigerad. Skidåkare i den svenska långdistansskidligan tränar i en skrubb på vinterisen och de flesta gymutrustningar kan inte användas för att förbättra långdistansåkares prestationer.
Skidproffs kommer att tänka på.Förmågan att hålla en hög och jämn hastighet under dagens skidåkning är ett måste. Skidåkare förr i tiden behövde bara bra teknik och en hög syreupptagningsförmg för att komma överst i skidtävlingar. Det är inte nödvändigt idag, inte ens för en enda person att komma igång. Det kräver också en stark vilja. Ju kraftfullare föraren, desto mer explosiv är skidoo. Skidåkare måste kunna accelerera snabbt, svara på svängar och undvika krascher i dagens spel.
Dagens skidexperter är inte mer insatta i vilka färdigheter som är viktigast i sporten än de som skrev av Marit Björgens chanser att någonsin vinna ett distanslopp. Skidåkare behöver bara finslipa två färdigheter: explosiv kraft från benmusklerna och styrka i överkroppen.
När dessa förväntningar stiger är det naturligt för människor att fokusera på att utveckla de färdigheter som bidrar mest till att möta dem, men skidexperter ägnar fortfarande mycket tid åt att prata om de som inte spelar någon roll, inte kan förbättras med övning. finns inte ens, eller kan inte tränas alls.Mina tankar går till Frida Karlssons mamma.
Frida Karlssons mamma sa en gång: “När en skidåkare blir starkare blir tekniken bättre.” Mamma Mia är med andra ord helt låst. Att ha starka muskler gör det mycket enklare att upprätthålla rätt teknik. Styrka, som världens främste muskelfysiolog Dietmar Schmidtbleicher uttryckte det, är alla andra dygders förfader.
När snöskotrar blir kraftfullare, förbättras deras teknik, deras motorer blir kraftfullare, deras explosiva potential ökar, deras accelerationsförmåga utökas, deras hastighet ökar, deras arbetsekonomi förbättras, deras sabotagemotstånd ökar och deras hållbarhet ökar. Skidoos använder motorer som kallas muskels. Det är de som växer sig starkare genom allianser och kamp. Hjärtat är bara en syrepump som pumpar blod med syrebärande röda blodkroppar till muskler så att energi kan omvandlas i mitokondrier för att hålla musklerna igång.
