Elin Kjos Simning- Hennes blogg och Instagramkonto har flera tusen dagliga läsare som alltid motiveras av hans visdomsord. Elin Kjos har bestämt sig för att göra ett ekonomiskt åtagande att simma 50 meter i SM för att fungera som träningsincitament. Hon har Lars Frölander att förlita sig på för assistans. Det är bara ett av de många träningstips hon delar med Sportamore.
När du blir bättre, vad prioriterar du högst?
Ett ständigt närvarande flin på Elin Kjos ansikte motsäger det faktum att hon njuter av sitt arbete och sitt liv. Vad ska jag äta för att minska min kroppsfettprocent? Frågan ställs ofta. Som individer är vi alltför unika för att det ska finnas en universell sanning om vad som hjälper andra. Istället för att predika extrema åtgärder som träning och kalorirestriktioner föredrar jag att ge läsare och följare enkla råd om vad de ska tänka på när det kommer till kost. Detta är ingen långsiktig lösning! Goda resultat följer vanligtvis utmärkta vanor, som att äta hälsosam mat, träna ofta och få tillräckligt med sömn.
Vilka är några av träningsrutinerna du aldrig kommer att ge upp?
Det är ingen hemlighet att min favorit träningsrutin på gymmet består av knäböj och marklyft. De är effektiva eftersom de använder många muskelgrupper samtidigt. Dessa aktiviteter är fantastiska träningspass för hela kroppen. Som en extra bonus tycker jag om hur övningarna testar inte bara min fysiska kondition utan också min mentala styrka, muskelstyrka och uthållighet. Att få en muskulös och lockande rumpa som en gratis bonus är ingen sidofördel.
Hur reagerar folk normalt när de ser dig i superform?
Mycket bra svar förekommer 90 % av tiden. Alla människor jag har träffat genom gymmet, klassrummet, mina vänner och mina följare har varit väldigt söta och öppna med sina beröm och förfrågningar om råd. Och så finns det de som tycker att jag tränar för mycket, en kritik som aldrig har stoppat mig.
Berätta för mig om de planer du har för höstsäsongen om din träning.Vid SM simma 50 meter frisim. Den senaste tiden har jag funderat på att lägga in lite pengar på det. Att träna för detta är både roligt och svårt. Att ha ett mål i åtanke gör det lättare för mig att hålla mig motiverad.
Kommer detta lilla experiment att lyckas?
Jag planerar att fortsätta min reguljära styrka och explosiva landbaserade aktiviteter. Den enda förändringen kommer att vara en extra simträning per vecka tillägnad fart och sprint. Det kommer inte ta mig mycket tid i poolen att komma tillbaka till mina tidigare tider, och min systers sambo, Lars Frölander, hjälper mig att lägga upp mina träningspass, eftersom jag har simmat i många år.
Hur spenderar du din tid när du inte tränar?
Som det ser ut så jonglerar jag med kurser på heltid, ett deltidsjobb på en sportbutik på helgerna och den här bloggen. Å andra sidan, när jag har lite fritid, tycker jag om att spendera den med mina nära och kära. Som ett resultat tillbringar jag mycket tid i köket, där jag njuter av att både förbereda och sluka läckra måltider.
Vilken person beundrar du mest och varför?
Ida, min identiska tvillingsyster, är någon jag ser upp till enormt. Kvinnan är kraftfull, stark och fokuserad. Jag är väldigt nöjd med henne, och hon inspirerar mig att ha förtroende för mig själv och att sikta högt. När du börjar må dåligt, vad gör du först? Få mycket vila och fyll på med vatten och bladgrönt. Dessutom brukar jag ta med några extra vitaminer.
Har du verkligen kött och sallad till frukost ibland?
Med ett ord, ja. Jag brukar göra det en gång per mens. Det är jättegott, och jag tycker att det att äta “riktig” mat först på morgonen hjälper mig att känna mig nöjd resten av dagen. Du motiverar många att komma i form genom att skriva om fitness på sociala medier.
I vilken utsträckning betalar de tillbaka dig?
Att känna att jag gör skillnad i tusentals människors liv varje dag är obeskrivligt. Det är otroligt att jag får hjälpa så många individer att återupptäcka nöjet med träning och hälsosam kost. Att kunna uppmuntra andra ger mig en stor tillfredsställelse och motivation.
Lite fakta om Elin Kjos
Som före detta toppidrottare arbetar hon nu som träningsprofilerare och påverkar andra inom området. Elin föddes i Kungsängen 1988 och hon och tvillingsystern Ida har varit inbitna simmare ända sedan de var unga. Båda fortsatte att tävla på högsta nivå under tjugoårsåldern. Sedan dess har Elin genomgått en omfattande eftergymnasial utbildning inom hälsoområdet, arbetat för en rad olika gymkedjor, lanserat en egen digital konsultverksamhet och skapat ett Instagramkonto för att uppmuntra och knyta an till en bredare publik.
Hon fick diagnosen terminal lungcancer våren 2020, men hon har kunnat fortsätta med sitt liv på nästan samma sätt trots behandlingar och forskningsprojekt. Hon har öppnat upp om sin kamp på sociala medier, inspirerat otaliga andra och blivit överös med kärlek och stöd från sina över 200 000 följare.
Trots Elin Kjos terminala lungcancerdiagnos 2020 fortsätter hon att motivera sina fans och ge dem hopp. Men först till kvarn; vem är egentligen Elin Kjos? Elin Kjos blev nyligen 35 år gammal; hon föddes den 5 januari 1988. Hon växte upp i Kungsängen av sina föräldrar, Liv och Fredrik, samt sin storasyster,
Ida, och hennes två yngre bröder, Martin och Emma, som är tvillingar.Elin Kjos lades in på Karolinska för njurbäckenirritation tio år innan hon fick diagnosen cancer. Röntgen visade en mindre förtjockning som visade sig vara cancer.
Idén lades ner efter det. Någon behövde ta en titt på det, som det stod i marginalen. Elin sa lika mycket på P1:s “Söndagsintervju”, och det har blivit en egen grej.Instagram och poddar av Elin Kjos.
Elin gör alltid inlägg i sociala medier. Där berättar hon om sin erfarenhet av dödlig cancer och ger bland annat träningstips. Elin Kjos finns på Instagram på @elin.kjos.
