Pischa Strindstedt Barn – Paula Rosas fick sitt första barn vid tjugoett års ålder. Hur hanterar du alla nya tankar och känslor som kommer med att bli mamma? Och hur kan man hitta tid för träning? Paula Rosas och Pischa Strindstedt vill dela med sig av sina erfarenheter och råd till andra mammor på ett uppmuntrande och humoristiskt sätt, både vad gäller fysisk träning och i vardagen. Mamatastic är en bok för alla nyblivna mammor som letar efter lite vägledning och inspiration på sin resa mot att hitta balansen mellan arbete och privatliv.
Det var inte alltid lätt att vara nybliven förälder; Jag gjorde några misstag. I boken vill vi bli pumpade och prata om healing, men det finns så mycket mer i det än bara träning. Paula Rosas insisterar på att hälsa och välbefinnande ges högsta prioritet.När Paula fick sitt andra barn insåg hon att hon behövde en personlig tränare och det var då hon träffade Pischa.
Mamatastic kan fungera som något av en “mamma-bibel”, komplett med råd om snabba och enkla måltider och mellanmål som är bra för dig och ditt barn. Boken innehåller också ett omfattande träningsprogram som har formaterats speciellt för däggdjur. Varje övning har en QR-kod som tar läsaren till en hemsida där de kan se en video på hela passet.
“Mama-tastic har en stor betydelse för oss. Det är ett ord vi hittade på när våra världar kolliderade för att påminna oss själva om att vi är fantastiska precis som vi är. Som nybliven mamma kan det vara extra viktigt att göra det här , eftersom många kvinnor känner sig skyldiga över att ta tid för sig själva. Förutom att vara en vän, partner, syster, etc., är du nu en mamma. Ändå är det möjligt att ni inte är tillsammans hela tiden.
Det är avgörande att du förblir trogen den du är i din nya roll. Du är mamma nu, men du är fortfarande du. Vi är medvetna om att du som nybliven mamma kommer att möta många utmaningar, men också en fantastisk ny värld som just har öppnat sig för dig. Vi vill vara en del av världen, så vi kommer att ge dig de bästa råden vi har för att upprätthålla en hälsosam, balanserad livsstil, både ur Paulas perspektiv som mamma och Pischas som idrottare.” — ur boken
Utlovas värk för träning!
Paula Rosas är en alltför trög småbarnsuppfostran som dricker kallt kaffe alldeles för ofta. Hon har varit inom sociala medier och kommunikation i tjugo år och är en välkänd figur inom familjeliv och hälsa. Hon är hjärnan bakom en av Sveriges populäraste bloggar, Paulas.me.
Pischa Strindstedt är en personlig tränare som grundade Wörkout-konceptet 2013, som sedan dess har utökats till att omfatta två orter i Stockholm. Utöver sitt vanliga jobb utbildar hon tävlande i TV4:s succéprogram The Biggest Loser. Hon har en passion för fitness och hälsa och delar sin träningsglädje på sina sociala mediekanaler med hashtaggen #pischapiskar. Ni kanske minns den prisbelönte Pischa Strindstedt, nu 32 år gammal, från succéprogrammet The Biggest Loser.
Där utbildar hon deltagarna, fungerar som coach och inspirerar dem att leva hälsosammare liv tillsammans med Mikael Hollsten. Hon fortsätter att göra detta dagligen. Pischa är personlig tränare och ägare till Wörkout, ett fitnesscenter som lägger vikt vid individen. Här ger hon råd om hur du börjar din träningsrutin och visar dig vägen till hennes favoritlunch- och frukostställen.
Inom fitness- och friskvårdsbranschen är Pischa Strindstedt känd som en auktoritet. Hon har inte bara kört sitt massiva träningskonto på Instagram utan även tagit hem priser som både årets personliga tränare och tränare. 2013 lanserade hon Wörkout och började organisera bootcamps utanför klassrummet, med hjälp av en stegvis garanti för deltagande.
Företaget växte med tiden i takt med att ryktet om bootcampens framgångar spred sig och fler och fler ville testa dem. Som ett resultat testade hon olika träningsanläggningar och insåg snabbt att ju längre hon stannade på ett ställe, desto lättare var det för hennes förföljare att hitta henne.
Jag bestämde mig då för att det var bäst om jag försökte hitta en egen lokal, och det var då jag hakade på Kalle (Engström, reds., n.m.). Vi har känt varandra länge, och han brukade träna mig. Under min tid med träning har han fungerat som något av en mentor.
De hittade äntligen sitt första gym i augusti 2018; det ansågs först vara en bra utgångspunkt, men de insåg snabbt att det inte var det bästa alternativet för gruppträning. Därför öppnade de i november 2018 centret på Sveavägen, som är dubbelt så stort.
Mindre, mer intima gym har en annan känsla av gemenskap än större anläggningar med hundratals eller tusentals medlemmar. Det är den stora skillnaden. Här vet du alltid vem som ska vara på träningen, du känner dina tränare och de känner dig. För oss är det avgörande att våra medlemmar lyckas med vad de än bestämmer sig för, därför är vi alltid villiga att hjälpa till.
Det är inte lätt att driva företag och Pischa beskriver de första åren som särskilt utmanande på grund av den hårda konkurrensen inom fitnessbranschen. Det finns många fitnesscenter där ute, och hemligheten med att komma i form har alltid varit att pressa dig själv tills du når din toppprestanda. Hon beskriver sitt jobb som lugnt men också ganska roligt.
Jag får träffa många intressanta människor och stämningen är oftast positiv. Att hjälpa människor och se dem växa är en av de mest givande aspekterna av mitt jobb. De som gör resan hit får inre styrka och en mer positiv syn på sig själva, vilket kan gynna dem även på andra områden i livet. Även om beslutet att börja träna och tänka mer på sin hälsa är ett viktigt första steg, kräver det disciplin att upprätthålla denna nya rutin framgångsrikt. Majoriteten av nya kunder föredrar att ha sina internethastigheter inställda på maximala så snart som möjligt.
